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「新葡京棋牌官网注册账号」问答信箱|无法出门的我,有心理问题吗?

来源:互联网 时间: 2020-01-11 18:03:04

「新葡京棋牌官网注册账号」问答信箱|无法出门的我,有心理问题吗?

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一点也不想出门,该怎么办?

问:怎样看待一个每天出门前都要抓狂半小时左右,才能把一天工作做好的人。

这个算心理问题吗?

心理咨询师 余辉 回答:

首先感谢你给与我们这份信任,来一起面对你所提到的“抓狂的半小时”。

从这样充满了能量感的描述里,可以感受到你一直以来努力的应对这样的状况,而这种应对也给你带来的痛苦的感受,甚至让你开始考虑这是否是一个心理问题。

是与不是,我们无法就这样简单的给与回答,但我们能做的,是一起来看一看究竟发生了什么,使得你感到困扰。并且在这个一起来回顾的过程里,寻找到可能的答案。

首先,我们需要了解到,这个抓狂的状态和“把一天的工作做好”是怎样形成了一个因果关系的。或者反过来说,如果没有这半小时,是不是这一天的工作就无法做好了呢?

当我们这样问自己的时候,我们就开始走出原本固定的应对方式,开始考虑这个状态是否确实如我想象的那样必要,以及是否无法改变。

如果你的答案是并不一定,那么我们可以去考虑在那一刻是什么样的想法和情绪使得你做出了“才能”的因果判断。

也许是不安,也许是焦虑,也许是对于不确定的未来的担忧,当然也许还有许多其他情绪,或者是对于这一天的预期的想法,这些使得自己做出了一个判断,促使自己花了半个小时来安抚情绪和想法。

那么可能我们就需要更多的工作,对这些情绪和想法究竟如何产生的来进行探讨。

往往我们强烈的情绪和想法的背后,总是有一些支持我们去做出判断的规则,假设,或者信念的。这样的信念常常不被我们察觉,但却在背后迅速的做出了判断,以及对行为的选择,以帮助我们避免那些让我们焦虑难过的情绪。

所以如果我们够静下心来,在情绪里多体会一下,我们就有可能发现这些信念和假设,从而开始更现实性的判断,比如这些信念和假设是否和真实情况相符啊,又或者程度是不是一致啊。当我们可以做出这样的比对,我们就有可能调整我们的信念以及假设,从而行为也就跟着发生变化了。

我们的信念可能曾经给我们的成长带来一些支持和保护,而随着环境变化,时间的推移,它们变得不是那么合适,却仍然坚守着我们心灵的阵地,从而带来一些行为上的困难,甚至我们自己也会感到莫名其妙,甚至将之冠以心理问题。

对我们的心理来说,这些阻碍我们人生往前的状况,自然都是心理困扰,而有些时候,困扰可能会以僵化的无力改变的方式出现,比如强迫症,那确实会对生活造成比较严重的影响,甚至影响到工作和家庭。

然后换个角度来看,无论是否心理问题,这都是我们人类认知完善的契机和自然的过程。就像此刻我们的探讨可能会对你的认知有所触动,进而调整,进一步改变行为,那就真的太棒了。

如果说这个过程不那么顺利,或者这个状况形成已经有一段时间,改变不是那么轻易,那么你也可以通过拨打我们的心理热线电话,来寻找专业咨询师的帮助,来共同完成这个过程,让生命焕发出光彩。

the end

作者介绍:

余辉

国家二级心理咨询师,oh卡执行师。华大应用心理研究院签约咨询师,以精神分析动力学为本,分析心理学意象及梦境分析,以及人本聚焦为方向,提供婚姻情感,人际沟通,情绪困扰,职场压力等咨询,并常年带领oh卡牌,绘画,游戏等团体沙龙。个体咨询收费标准为每小时300元, 拨打电话62233783可进行咨询预约。

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